Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS). Стресс.

Описание теста

Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) – диагностика наличия симптомов тревоги и депрессии.

Инструкция к тесту

Прочитайте каждую группу утверждений и выберите один вариант ответа, который в наибольшей степени соответствует тому, как Вы чувствовали себя последние 2 недели, в том числе и сегодня.

Рекомендуется отмечать тот вариант, который первым пришел Вам в голову. Помните, нет правильных и неправильных ответов.

Данные тестирования Вы сможете отправить на свою почту.

14 вопросов

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе

Совсем не испытываю Иногда (время от времени) Часто Все время

2. Я испытываю страх. Кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться (плохое предчувствие)

Совсем не испытываю Иногда, но это меня не беспокоит Да, это так, но страх не очень сильный Определенно, это так, и страх очень сильный

3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

Только иногда Время от времени Большую часть времени Постоянно

4. Я легко могу сесть и расслабиться, отдохнуть

Определенно, это так Наверное, это так Лишь изредка это так Совсем не могу

5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

Совсем не испытываю Иногда Часто Очень часто

6. Я не могу усидеть на месте, словно мне постоянно нужно двигаться

Совсем не испытываю Лишь в некоторой степени это так Наверное, это так Определенно, это так

7. У меня бывает внезапное чувство паники

Совсем не бывает Не так уж часто Довольно часто Действительно, очень часто

8. То, что приносило мне удовольствие раньше, и сейчас вызывает такое же чувство

Определенно это так Наверное, это так Лишь в очень малой степени это так Это совсем не так

9. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

Определенно, это так Наверное, это так Лишь в очень малой степени это так Совсем не способен

10. Я чувствую себя бодрым, полным сил

Совсем не чувствую Очень редко Иногда Практически все время

11. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

Совсем нет Иногда Часто Практически все время

12. Я не слежу за своей внешностью

Я слежу за собой так же, как и раньше Может быть, я стал меньше уделять этому внимания Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно Определенно, это так

13. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

Точно так, как и обычно Да, но не в той степени, как раньше Значительно меньше, чем раньше Совсем так не считаю

14. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, фильма, радио- или телепрограммы

Часто Иногда Редко Очень редко

Результат теста

Субшкала тревоги:

Субшкала депрессии:

Имя: Email:

Внимание! Результаты теста будут продублированы на указанный Email. Если Вы не видите письмо, проверьте папку "Спам" и отметьте его как "Не спам". Также Вы можете добавить адрес info@ruslanagurskaya.com в список доверенных.

Внимание! Результаты и интерпретации, полученные без участия специалистов, не следует воспринимать слишком серьезно.

Референсные значения:

0 — 7 баллов — норма (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги и депрессии)

8 — 10 баллов — субклинически выраженная тревога / депрессия

11 баллов и выше — клинически выраженная тревога / депрессия

Тест «Шкала астенического состояния (ШАС)»
Игра на время реакции

Еще тесты...

Методика «Кратковременная зрительная память на числа»

Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)

Тест на аналитическое мышление

Индекс тяжести бессонницы, ISI

Еще игры...

Игра — Реакция на сложные решения

Игра — Найди цифру

Игра — поиск нестандартных идей. «А что, если…?»

Ты не выгорел. Ты просто не слышишь себя.

Устал не телом — головой? Пришло время включить ясность.

Твоя голова перегружена — но ты можешь вернуть контроль.

Курс "Ясный разум"

для тех, кто хочет вернуть себе фокус, уверенность и тишину в голове.

Хочу вернуть ясность

Этот курс для тебя, если ты:

много думаешь и несёшь ответственность
чувствуешь, что мозг “тормозит” и не вывозит
хочешь ясности, но тонешь в тревоге и прокрастинации
ощущаешь перегрузку, а не усталость

Ты не сломан. Просто твой ум устал от шума.

Просто шаг за шагом вы возвращаете себе:

Фокус и концентрацию — даже в потоке
Стратегическое мышление — вместо тревожных скачков
Уверенность — в себе и решениях
Умение “выключить шум” — и включить режим глубокой ясности, то, что было убираем, но также каждое предложение с золотой галочки сделать.

«ЯСНЫЙ РАЗУМ»

не магия, а система.

Курс создан для зрелых профессионалов, которые не ждут чуда,
а выбирают то, что работает.

Если Вы не первый день пытаетесь, и хотите действительно вернуть контроль над своей головой — Вы по адресу.

Хочу вернуть ясность

Бесплатные тесты

Квиз: Сколько в тебе серого шума?
Тест Пять минут для мозга
Тест на время реакции
Тест кратковременной памяти
Тест проверка внимания

Подпишитесь

Имя

Я принимаю политику конфиденциальности

Посмотреть в Instagram

@cerebro_prime

•

Сильная женщина — не значит счастливая. Если ты конкурируешь с партнёром, контролируешь, тащишь, доказываешь — это не «характер». Это нервная система в режиме выживания. Мозг не умеет быть женственным, когда ему небезопасно. Я — невролог. И работаю с этим через тело и нервную систему, а не через «будь мягче». 💬 Нужна консультация — напиши «ЖЕНСТВЕННОСТЬ» в комментариях или в директ.

2 месяца назад

Просмотр в Instagram |

1/3

@cerebro_prime

•

Нытьё — это не про быт. Это про перегруз нервной системы. Один и тот же триггер. Те же вещи в передбаннике. Те же слова по кругу. Мозг входит в режим раздражения → активируется симпатическая нервная система → ты давишь, партнёр защищается. И это уже не про коробки. Это про хронический стресс в паре. Я перестала ныть. Добавила иронию. И нервная система сказала: «О, наконец-то безопасно». Юмор — это не слабость. Это нейрорегуляция. Снижение кортизола. Выход из режима «бей или беги». Иногда «да пофиг» полезнее, чем идеальный порядок. 🧠 Я — невролог. И если в отношениях много раздражения — это почти всегда вопрос нервной системы, а не характера. 💬 Напиши в комментариях, что у тебя «в передбаннике» и стоит ли оно твоих нервов.

2 месяца назад

Просмотр в Instagram |

2/3

@cerebro_prime

•

В семье редко есть один агрессор. Чаще — один, кто бьёт, и другой, кто молчит. Физическое насилие — это финал. До него всегда есть напряжение, манипуляция, тихий отказ защищать. Для ребёнка молчание матери часто травматичнее удара отца. Потому что это — потеря базовой безопасности. И потом с этим молчанием женщина идёт во взрослые отношения. С мужчинами. С доверием. С телом. Это не «характер». Это травма нервной системы. 🧠 Я — невролог. С такими последствиями можно и нужно работать. 💬 Если вам нужна консультация — напишите слово «ЖЕНСТВЕННОСТЬ» в комментариях или в директ.

2 месяца назад

Просмотр в Instagram |

3/3

Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)

Описание теста

Инструкция к тесту

Результат теста

Еще тесты...

Методика «Кратковременная зрительная память на числа»

Тест на аналитическое мышление

Индекс тяжести бессонницы, ISI

Еще игры...

Игра — Реакция на сложные решения

Игра — Найди цифру

Игра — поиск нестандартных идей. «А что, если…?»

«ЯСНЫЙ РАЗУМ»

Бесплатные тесты

Подпишитесь

Техподдержка