Курс «Ясный Разум»
Курс
«Ясный Разум»
Этот курс для Вас, если:
- Вы привыкли много думать и принимать решения под давлением
- Мозг начал «тормозить» - как будто перегружен
- Вместо ясности - фоновая тревога и прокрастинация
- Вам всё сложнее включаться, а отдых не помогает
С вами всё в порядке. Ваш разум просто устал от постоянного шума. Курс для тех, кто хочет вернуть себе фокус, уверенность и тишину в голове.
О курсе
«ЯСНЫЙ РАЗУМ» — это интеллектуальное приключение, где наука встречается с самоиронией, а когнитивное развитие становится не задачей, а увлекательным процессом. В мире, полном отвлекающих факторов, стрессов и перегрузки, этот курс помогает вернуть себе фокус, ясность и контроль над собственным мышлением.
Шаг за шагом вы погружаетесь в устройство внимания, памяти и скорости обработки информации, изучаете влияние стресса на мозг и осваиваете техники, которые делают мышление более собранным и быстрым. Вместо сухой теории — примеры, метафоры, тесты, игры, эксперименты и юмор с налётом психологического триллера.
Благодаря курсу Вы
Перестанете плыть по течению информационного шума и начнёте управлять своим вниманием, памятью и мышлением осознанно.
Стресс перестанет тормозить вас в ключевые моменты, а фокус, скорость принятия решений и ментальная ясность станут вашими новыми инструментами.
Вместо случайных попыток “продуктивности” — чёткая система, которую вы построите под себя.
Как устроен курс?
- 6 модулей
- Видео лекция
- Аудио формат лекции
- Конспект к лекции для скачивания и печати
- Методическое пособие для работы
- Интерактивная карта практик курса. 55 практик для вашей ясности
- Чек лист каждого модуля для скачивания и печати
- Рабочая тетрадь для домашних заданий
- Дневник наблюдения за стрессом.
- Дневник улучшения памяти и быстроты мышления
- Дневник стрессовых реакций
- Дневник когнитивная перезапись
- Дневник биохакинга мозга: сон, питание, физическая активность
- Тесты для развития когнитивных функций
- Игры для развития мышления и внимания
- Общий чат
- Обратная связь от куратора
- Онлайн встречи
После оплаты вам откроется доступ к курсу на платформе SendPulse Смотреть уроки и выполнять задания можно через компьютер или через приложение в телефоне.
Чтобы войти в аккаунт на SendPulse, используйте электронную почту, которую указали при покупке.
Программа курса
Введение в "Ясный Разум и диагностика". Или как не заблудиться в собственном сознании.
Краткое содержание:
Добро пожаловать в начало путешествия по закоулкам вашего мозга! Этот модуль — как первая сцена в хорошем психологическом триллере: таинственная лаборатория, скрип дверей, и за кадром голос, обещающий, что теперь назад дороги нет.
- Урок 1.1 — Знакомство с программой, научная база, атмосфера в духе Стивена Кинга. Вас ждёт интригующая подача и чёткое понимание, зачем вам прокачивать память, внимание, скорость мышления и снижать уровень стресса.
- Урок 1.2 — Встреча с Демоном Перегрузки — метафорой хронического стресса. Разбираем, как кортизол разрушает нейронные связи, почему многозадачность — ловушка, и как именно стресс крадёт ваши когнитивные ресурсы. Всё это с научными ссылками и практическими примерами.
- Урок 1.3 — Первичная диагностика. Вас ждут простые, но показательные тесты: память, внимание, стресс, скорость реакции. А ещё — домашняя работа в духе "поймай своего монстра": сформулировать личные когнитивные цели и зафиксировать отправную точку.
Цель модуля:
Научить участников управлять вниманием, минимизировать отвлекающие стимулы, внедрять практики Pomodoro иDeep Work, и снижать когнитивные потери от постоянных переключений.
- Урок 2.1 — Теория:
- Разбирается проблема многозадачности: как мозг страдает от постоянных переключений.
- Объясняется концепция "task switching cost" — цена за каждое переключение внимания.
- Используются метафоры демонов и ужастиков для живой подачи материала.
- Урок 2.2 — Интервью с реальной бизнесвумен:
- Гостья — владелица сети кафе, делится опытом борьбы с отвлечениями.
- Обсуждаются реальные методы, такие как список приоритетов, отключение уведомлений, “час фокуса”.
- Ведущий предлагает адаптированные техники Pomodoro и Deep Work.
- Урок 2.3 — Практикум:
- Подробно разбираются техники Pomodoro, Deep Work, блокировка уведомлений.
- Дается домашнее задание: попробовать техники, вести наблюдения и оценивать эффективность.
- Внедрение системы «баллов» за выполнение фокус-блоков, совместные "Дни тишины".
"Методы улучшения памяти и быстроты мышления". Или как взломать свой мозг, прежде чем он сам выключится.
Добро пожаловать в самый техничный модуль курса. Если до этого вы только заглядывали в закоулки сознания, то теперь — вооружаетесь когнитивным «оружием массового запоминания». Готовьтесь: в этом модуле мы превращаем память в супер возможность, а мышление — в скоростной процессор, который не тупит в критический момент.
- Урок 3.1 — "Как работает память. Или почему ваш мозг ведёт себя, как предатель" Вы узнаете, почему мозг забывает нужное, но помнит песню из рекламы 2005 года. Почему рабочая память — это стикер на ветру, а долговременная — пыльный архив с пьяным библиотекарем. И главное — научитесь заставлять мозг сохранять действительно важную информацию с помощью повторений, эмоций и абсурдных ассоциаций.
- Урок 3.2 — "Практикум мнемотехник. Или как превратить память в оружие" Тут всё серьёзно. Метод Локи, акростихи, визуальные ассоциации — не на абстрактных примерах, а на реальных задачах. Запомнить 10 терминов? Легко. Восстановить бизнес-отчёт ночью? Без проблем. Настоящий мозговой «хакинг» начинается здесь.
- Урок 3.3 — "Скорость мышления и принятие решений. Или как не умереть от медлительности" Пока одни залипают в размышлениях, другие принимают решения за 3 минуты и выходят в плюс. Вы узнаете, как тренировать мозг на скорость, где прокачивают реакцию и почему думать быстро — не риск, а навык. Кейсы, тесты иэкспресс-диагностика — как бы мозг не начал тормозить прямо посреди сделки.
"Призраки стресса и туман в голове". Или как выселить демонов из подвала сознания и прокачать мозг до уровня сверхчеловека.
Если предыдущие модули учили вас фокусироваться, запоминать и думать быстро, то Модуль 4 — это зачистка территории. Добро пожаловать в мрачный, но крайне полезный эпизод, где мы спускаемся в подвал разума и вытаскиваем на свет всю нечисть: стресс, гормональный хаос, зомби-привычки и хронический недосып.
- Урок 1: "Звон цепей и скрип дверей в подвале сознания" Разбираем, как хронический стресс превращает мозг в заброшенный чердак с молью, туманом и испорченным радиосигналом. Префронтальная кора страдает первой — и в критический момент вы не CEO своей жизни, а NPC без доступа к логике.
- Урок 2: "Гормоны стресса: Кортизол, Адреналин, Норадреналин" Вас познакомят с «тремя агентами спецслужбы мозга». Один стирает память, другой бросает вас в бой, третий шепчет тревожные сценарии по ночам. Научитесь распознавать, кто за рулём — и что делать, если ваш мозг объявил забастовку.
- Урок 3: "Как стресс превращает вас в зомби" Здесь всё про реакции «бей, беги или замри», эксперименты Ганса Селье, офисный выгорающий ужас и нейропластичность, которая в режиме стресса лепит из вас не героя, а вечно напряжённого параноика. Но есть хорошая новость — это можно переписать.
- Урок 4: "Биохакинг: сон, питание, движение" Забудьте лозунг «высплюсь на пенсии». Сон — ваш главный бизнес-ресурс. Питание — топливо для нейронов. А движение —лучшая страховка от деградации мозга.
«Технологии и гаджеты для когнитивного развития». Или как не превратиться в биоробота с хорошим интерфейсом, но тормозящим процессором.
В этом модуле вас ждёт самое технологичное погружение курса. Вы примерите на себя роль кибер-интеллектуала: протестируете
приложения, разберёте нейрогаджеты, научитесь считывать сигналы своего мозга и определять, где реальный апгрейд, а где — красивая упаковка.
- Урок 1: Приложения для мозга — умнеешь или просто развлекаешься? Сравниваем Lumosity, BrainHQ и Elevate. Разбираемся, почему одно приложение делает вас чемпионом… внутри самой игры, а другое — действительно улучшает скорость обработки информации. Узнаете, как не попасть в ловушку цифрового самообмана и выбрать то, что реально работает.
- Урок 2: Гаджеты будущего — Emotiv, Muse, Oura и другие кибер-друзья мозга Вы узнаете, как ЭЭГ-гарнитура может показать, что вы вовсе не медитируете, а просто думаете о котлетах. Разберём, как фитнес-трекеры считывают стресс, сон и «готовность мозга к работе» точнее, чем вы сами. Поймёте, как цифры на графике могут изменить привычки быстрее, чем любое вдохновение.
«Индивидуальная стратегия и закрепление навыков». Или как превратить когнитивный апгрейд в новую норму.
Поздравляем, вы дожили до финала. И если сейчас не ощущаете ментального превосходства — не беда. Модуль 6 — это не салют в честь окончания, а спокойная, но мощная сборка системы под названием "ваш обновлённый мозг". Это как в хорошем триллере: всё самое интересное — в последних сценах.
- Урок 1: Повторная диагностика — правда или иллюзия прогресса? Сравниваем «до» и «после». Память? Скорость мышления? Уровень стресса? Или, быть может, вы просто начали лучше притворяться, что всё под контролем? Кейсы «не всё так радужно» — когда тесты не радуют, а прогресс — скрытый.
- Урок 2: Персональная стратегия развития Инструменты теперь у вас в руках. Осталось понять: что из них реально работает именно для вас. Вы строите свой личный план: что внедрить, как часто, как проверять результат — и как не скатиться обратно в режим "мозгового тумана".Чек-листы, трекеры, план на 30 дней — чтобы прокачка продолжалась даже после финальных титров.
- Урок 3: Финал. Или только начало? Разбираем, что дальше: как удержать результат, куда расти, какие челленджи бросать мозгу, и почему развитие — это не модуль, а стиль жизни. Бонусы: материалы, чат, рекомендации и планы на будущее. Ну и, конечно, чёрный юмор на прощание.
Частые вопросы
Курс подойдёт всем, кто чувствует усталость от информационного шума, хочет улучшить концентрацию, память и скорость мышления, снизить уровень стресса и научиться управлять вниманием в повседневной жизни.
Да! Мы предлагаем удобную рассрочку на все тарифы без переплат:
- Тариф «Самостоятельный» — 225 евро
Рассрочка: от 75 евро в месяц на 3 месяца - Тариф «Базовый» — 370 евро
Рассрочка: от 93 евро в месяц на 4 месяца - Тариф «Оптимальный» — 750 евро
Рассрочка: от 125 евро в месяц на 6 месяцев
Вы можете начать обучение сразу, а оплату разделить на равные части. Для получения более подробной информации по оформлению рассрочки свяжитесь с нами по:
E-mail: cerebropraime@gmail.com
Telegram: CerebroPrimeHelpDesk
В среднем на прохождение одного модуля уходит неделя, если заниматься 1–2 часа в неделю, включая теорию, практику и домашние задания. Всего — 6 модулей.
Да, вы получите доступ ко всем материалам и сможете двигаться по курсу тогда, когда вам удобно.
Да, вы сможете задать вопросы внутри платформы, а также участвовать в обсуждениях и закрытом чате с другими участниками.
Вы научитесь лучше фокусироваться, быстрее обрабатывать информацию, снизите уровень стресса и создадите собственную систему ментальной продуктивности.
Да, курс наполнен практикой: тесты, игры, упражнения, техника Pomodoro, эксперименты с вниманием, трекеры привычек и многое другое.
Да, в конце курса, в зависимости от тарифа вы получите набор полезных материалов: видео Бонусы: Лекционные видео Русланы Гурской по развитию когнитивных функций.
Поля и энергия человека.
Чувство потерянности, его связь с выгоранием.
Да, предусмотрена гарантия возврата в течение первых 7 дней после покупки.
Да. Даже если вы знакомы с базовыми техниками, этот курс поможет структурировать знания, добавить новые инструменты и выстроить устойчивую систему мышления.
Тарифы
Тариф "Самостоятельный"
- 6 модулей, 19 уроков
- Конспекты, аудио- и текстовая версия уроков с таймкодами
- Методички и карта практик (55 практик) — онлайн, можно купить отдельно
- Чек-лист модулей и рабочая тетрадь для домашних заданий
- Дневники: стресса, памяти, реакций, когнитивной перезаписи, биохакинга
- Свободный доступ к тестам и играм нашего сайта.
- Доступ к материалам курса 6 месяцев.
Тариф "Базовый"
- 6 модулей, 19 уроков
- Конспекты, аудио- и текстовая версия уроков с таймкодами
- Методички и карта практик (55 практик) — свободный доступ
- Чек-лист модулей и рабочая тетрадь для домашних заданий
- Дневники: стресса, памяти, реакций, когнитивной перезаписи, биохакинга
- Свободный доступ к тестам и играм нашего сайта
- Доступ к материалам 9 месяцев.
- Закрытый Telegram чат.
Тариф "Оптимальный"
- 6 модулей, 19 уроков
- Конспекты, аудио- и текстовая версия уроков с таймкодами
- Методички и карта практик (55 практик) — свободный доступ
- Чек-лист модулей и рабочая тетрадь для домашних заданий
- Дневники: стресса, памяти, реакций, когнитивной перезаписи, биохакинга
- Свободный доступ к тестам и играм нашего сайта
- Доступ к материалам 12 месяцев
- Закрытый Telegram чат.
- Чат по времени с куратором. Возможность задать вопрос
БОНУС №1. Лекция Русланы Гурской «Чувство потерянности и его связь с выгоранием. Берём ответственность на себя». Зная свои “зачем” и понимая свои “хочу”, вы или идете к ним, или выбираете безопасное простаивание, но осознаете, что это только ваш выбор. И последствия этого выбора — тоже на вас.
БОНУС №2. Лекция Русланы Гурской “Поля и Энергия человека. Энергетические блоки”. Информация о полях человека и их использовании в медицине. Что такое энергия человека. Есть ли возможность измерить энергию человека. Мысли материальны. Энергетические блоки: виды и причины.
БОНУС №3. Лекция Русланы Гурской “Вегетативная нервная система, пирамида Маслоу и Чакры. В чём связь”. Вегетативная нервная система. Чакры. Пирамида Маслоу. Мы можем контролировать как работу наших внутренних органов, так и прорабатывать наши жизненные потребности, занимаясь энергетическими практиками, в т.ч. йогой.
